ty

KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR.

KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR.

23 EYLÜL 2017 CUMARTES? günü ba?l?yoruz.   YÜZME KURSU GÜN ...

2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

YÜZME B?LMEYEN KALMASIN… E?itimin ba?lama tarihi 12.06.2017 Ön kay?t ba?...

2016-2017 KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

2016-2017 KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

24 EYLÜL 2016 CUMARTES? GÜNÜ BA?LIYORUZ. (4–14 YA? ARASI ) YÜ...

2016 YAZ DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

2016 YAZ DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

2016 YAZ DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR.   20 HAZ?RAN 2016 PAZ...

  • KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR.

    KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR.

    Pazartesi, 25 Eylül 2017 09:57
  • 2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

    2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

    Salı, 30 Mayıs 2017 11:35
  • 2016-2017 KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

    2016-2017 KI? DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

    Pazartesi, 19 Eylül 2016 15:22
  • 2016 YAZ DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

    2016 YAZ DÖNEM? YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BA?LAMI?TIR

    Pazartesi, 16 Mayıs 2016 11:00
Yaz yüzme okulumuza gösterdi?iniz yo?un ilgiden dolay? te?ekkür eder,
K?? okulumuzda da beraber olmak dileklerimizi sunar?z.
  

Çocuklar?n?z?n Yaz Aktivitesi

Çocuklar?n?z?n Yaz Aktivitesi

 

Yaz geldi ve cocuklar?n?z?n e?lenceli, e?itici bir aktiviteye kat?lmas?n? istemezmisiniz. Milli antrenörümüz ile çocuklar?n?za hem yüzmeyi ö?retiyoruz, hemde e?lenceli bir yaz gerçirmelerini sa?l?yoruz.

Prestij spor olarak amac?m?z, çocuklar?m?z? sa?l?kl? ve e?itimli bir birey olrak yeti?tirmek. Sizde çocuklar?n?z?n e?lenceli bir yaz sezonu geçirmelerini istiyorsan?z bizimle ileti?ime geçebilirsiniz.

Yaz kurslar?m?z ile ilgili tüm detayl? bilgiyi web sitemizde bulabilirsiniz. 

Devamını oku...

Antalya Çocuk Yüzme Kursu

Antalya Çocuk Yüzme Kursu

 

Çocuklar?n?z bizim için de?erlidir


Çocuklar?m?z?n daha sa?l?kl? ve mutlu bir hayat sürebilmeleri için spor sevgisi, spor yapma al??kanl??? ve aktif bir ya?am sürme al??kanl??? kazanmalar? gerekti?ine inan?yoruz. Amac?m?z Çocuklar?m?z?n ve gençlerimizin spor ahlak?na ve spor disiplinine sahip sa?l?kl?, ba?ar?l? ve sosyal aç?dan güçlü bireyler olmalar?na yard?mc? olmakt?r.

Bunu sa?lamak ad?na çocuklar için e?lenceli, heyecanl? ve ba?ar? hissiyle donat?lm?? bir ortam sa?lanmaktad?r. Antalya Prestij Yüzme .Kursu olarak bizim amac?m?z budur.

Devamını oku...

Ho?geldiniz

Ho?geldiniz

HER YA?A YÜZME Ö?RET?YORUZ

Üç taraf? denizler ile çevrili olan ülkemizde yap?lan ara?t?rmalara göre her sekiz ki?iden sadece bir ki?i yüzme bilmektedir. Denize k?y?s? olmayan bir avrupa ülkesi olan Avsturya ise sadece her on dokuz ki?iden biri yüzme bilmemekte. Aradaki orana dikkart edecek olursan?z bu durum biz deniz ülkesi olan bir millet için hiçte olumlu vede mant?kl? olan bir olay de?ildir. Birde halk?m?z?n her sene yaz tatillerinde deniz k?y?lar?na tatile gittiklerini dü?üncek olursak bu oran? dü?ürmemiz gerekmektedir. ??te biz tam burada Prestij Yüzme Okulu olarak sizlere deneyimli antrenörlerimiz e?il?inde yüzme ö?retmek istemekte?iz.

Devamını oku...

TEMEL ?LKELER?M?Z

TEMEL ?LKELER?M?Z

 

Antalya Prestij Spor Okulu ekibi olarak bir kurumu ba?ar?l? ve güvenilir yapan de?erlerin, o kurulu?un temel ilkeleri oldu?una inan?yoruz. Bu nedenle Antalya Prestij Spor Okulunun temel ilkelerini olu?tururken hayat boyu uygulayabilece?imiz ve felsefemizi yans?tacak ilkeleri belirlemeye özen gösterdik.

Devamını oku...

Hakk?m?zda

Hakk?m?zda

Benim ad?m Emrah Koçak. Ben Antalya Prestij Spor Kulübü'nün kurucusuyum. Web sitemizde yüzme ve yüzme kurslar? ile ilgili her türlü bilgiyi bulabilirsiniz. E?itimlerimizi Akdeniz Üniversitesi BESYO kapal? yüzme havuzunda gerçekle?tiriyoruz. Antalya Prestij Spor Kulübü olarak hizmet veriyoruz.

Antalya Prestij Spor Kulübü, 2010 y?l?nda gençlere spor ruhunu ve spor ahlak?n? ö?retebilmek, gençlerimizi spor yolu ile e?itmek, Türk sporuna ba?ar?l? sporcular yeti?tirmek ve gençlerimizi hayata güçlü bireyler olarak haz?rlamak amac?yla kurulmu?tur.

 

Devamını oku...

KAS-?SKELET S?STEM?NE ETK?LER?

kalp




















YÜZMEN?N KAS-?SKELET S?STEMLER? ÜZER?NE ETK?LER?
Kas, gerilebilme ve kas?labilme yetene?ine sahip liflerden olu?maktad?r. Kas dokusu üç bölümde incelenir. 

1- ?skelet Kaslar? (?stemli Kaslar)
Vücudu harekete geçiren kaslara iskelet kaslar? denir. Antrenman yolu ile olu?an de?i?iklikler en belirgin ?ekilde iskelet kaslar?nda görülmektedir. ?skelet kaslar?, hareket için güç sa?larlar ve vücut kaslar?n?n 7/8'ini olu?tururlar. Genel olarak bir kas?n % 75-80'i sudan, % 18-20'si proteinden, geri kalan bölümü ise karbonhidrat, lipit (ya?), mineral ve non-proteik azottan olu?mu?tur. Kasta % 0.5-1.5 oran?nda glikojen ?eklinde bulunan karbonhidrat, bilindi?i gibi organizman?n en önemli enerji kaynaklar?ndan biridir. 

?skelet kaslar?, beyaz ve k?rm?z? kaslar olarak iki gruba ayr?l?rlar. Beyaz kaslar (Fast-Twitch muscle fibers ya da k?saca FT), k?rm?z? kaslara (Slow-Twitch muscle fibers ya da k?saca ST) oranla daha çabuk kas?l?rlar ve uzun süre i? yapmay? gerektirmeyen görevlerde yer al?rlar. ST-liflerinin çevrelerinde k?lcal damar çoktur. Aerob metabolizmay? kullan?rlar. 

2- Düz Kaslar (?stemsiz Kaslar)
?ç organlar?n?n yap?s?nda yer al?rlar ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunurlar. ?ste?imiz d???nda çal???rlar. 

3- Kalp Kaslar? (?stemsiz Kaslar)
Kalpte bulunan ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunan kas tipidir. ?ste?imiz d???nda çal???rlar. 

Kaslar?n Yap?s? ve Baz? Özellikleri:
1. Kas?n ba?lang?ç noktas? olan "origo" sabittir. Bir kas, kas?n sonland??? nokta olan "instersiyo"yu kendine do?ru çekerek hareket eder.
2. Kas?n gövdesi, kas liflerinin demetler halinde "sarkolemma" ad? verilen zarlar taraf?ndan sar?lmas? ile olu?ur.
3. Tendon, kas?n kemi?e yap??t??? bölümdür.