ty

KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR.

KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR.

23 EYLÜL 2017 CUMARTESİ günü başlıyoruz.   YÜZME KURSU GÜN ...

2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

YÜZME BİLMEYEN KALMASIN… Eğitimin başlama tarihi 12.06.2017 Ön kayıt baş...

2016-2017 KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

2016-2017 KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

24 EYLÜL 2016 CUMARTESİ GÜNÜ BAŞLIYORUZ. (4–14 YAŞ ARASI ) YÜ...

2016 YAZ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

2016 YAZ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

2016 YAZ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR.   20 HAZİRAN 2016 PAZ...

  • KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR.

    KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR.

    Pazartesi, 25 Eylül 2017 09:57
  • 2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

    2017 YAZ OKULU YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

    Salı, 30 Mayıs 2017 11:35
  • 2016-2017 KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

    2016-2017 KIŞ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

    Pazartesi, 19 Eylül 2016 15:22
  • 2016 YAZ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

    2016 YAZ DÖNEMİ YÜZME KURS KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR

    Pazartesi, 16 Mayıs 2016 11:00
Yaz yüzme okulumuza gösterdiğiniz yoğun ilgiden dolayı teşekkür eder,
Kış okulumuzda da beraber olmak dileklerimizi sunarız.
  

Çocuklarınızın Yaz Aktivitesi

Çocuklarınızın Yaz Aktivitesi

 

Yaz geldi ve cocuklarınızın eğlenceli, eğitici bir aktiviteye katılmasını istemezmisiniz. Milli antrenörümüz ile çocuklarınıza hem yüzmeyi öğretiyoruz, hemde eğlenceli bir yaz gerçirmelerini sağlıyoruz.

Prestij spor olarak amacımız, çocuklarımızı sağlıklı ve eğitimli bir birey olrak yetiştirmek. Sizde çocuklarınızın eğlenceli bir yaz sezonu geçirmelerini istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Yaz kurslarımız ile ilgili tüm detaylı bilgiyi web sitemizde bulabilirsiniz. 

Devamını oku...

Antalya Çocuk Yüzme Kursu

Antalya Çocuk Yüzme Kursu

 

Çocuklarınız bizim için değerlidir


Çocuklarımızın daha sağlıklı ve mutlu bir hayat sürebilmeleri için spor sevgisi, spor yapma alışkanlığı ve aktif bir yaşam sürme alışkanlığı kazanmaları gerektiğine inanıyoruz. Amacımız Çocuklarımızın ve gençlerimizin spor ahlakına ve spor disiplinine sahip sağlıklı, başarılı ve sosyal açıdan güçlü bireyler olmalarına yardımcı olmaktır.

Bunu sağlamak adına çocuklar için eğlenceli, heyecanlı ve başarı hissiyle donatılmış bir ortam sağlanmaktadır. Antalya Prestij Yüzme .Kursu olarak bizim amacımız budur.

Devamını oku...

Hoşgeldiniz

Hoşgeldiniz

HER YAŞA YÜZME ÖĞRETİYORUZ

Üç tarafı denizler ile çevrili olan ülkemizde yapılan araştırmalara göre her sekiz kişiden sadece bir kişi yüzme bilmektedir. Denize kıyısı olmayan bir avrupa ülkesi olan Avsturya ise sadece her on dokuz kişiden biri yüzme bilmemekte. Aradaki orana dikkart edecek olursanız bu durum biz deniz ülkesi olan bir millet için hiçte olumlu vede mantıklı olan bir olay değildir. Birde halkımızın her sene yaz tatillerinde deniz kıyılarına tatile gittiklerini düşüncek olursak bu oranı düşürmemiz gerekmektedir. İşte biz tam burada Prestij Yüzme Okulu olarak sizlere deneyimli antrenörlerimiz eşilğinde yüzme öğretmek istemekteğiz.

Devamını oku...

TEMEL İLKELERİMİZ

TEMEL İLKELERİMİZ

 

Antalya Prestij Spor Okulu ekibi olarak bir kurumu başarılı ve güvenilir yapan değerlerin, o kuruluşun temel ilkeleri olduğuna inanıyoruz. Bu nedenle Antalya Prestij Spor Okulunun temel ilkelerini oluştururken hayat boyu uygulayabileceğimiz ve felsefemizi yansıtacak ilkeleri belirlemeye özen gösterdik.

Devamını oku...

Hakkımızda

Hakkımızda

Benim adım Emrah Koçak. Ben Antalya Prestij Spor Kulübü'nün kurucusuyum. Web sitemizde yüzme ve yüzme kursları ile ilgili her türlü bilgiyi bulabilirsiniz. Eğitimlerimizi Akdeniz Üniversitesi BESYO kapalı yüzme havuzunda gerçekleştiriyoruz. Antalya Prestij Spor Kulübü olarak hizmet veriyoruz.

Antalya Prestij Spor Kulübü, 2010 yılında gençlere spor ruhunu ve spor ahlakını öğretebilmek, gençlerimizi spor yolu ile eğitmek, Türk sporuna başarılı sporcular yetiştirmek ve gençlerimizi hayata güçlü bireyler olarak hazırlamak amacıyla kurulmuştur.

 

Devamını oku...

KAS-İSKELET SİSTEMİNE ETKİLERİ

kalp




















YÜZMENİN KAS-İSKELET SİSTEMLERİ ÜZERİNE ETKİLERİ
Kas, gerilebilme ve kasılabilme yeteneğine sahip liflerden oluşmaktadır. Kas dokusu üç bölümde incelenir. 

1- İskelet Kasları (İstemli Kaslar)
Vücudu harekete geçiren kaslara iskelet kasları denir. Antrenman yolu ile oluşan değişiklikler en belirgin şekilde iskelet kaslarında görülmektedir. İskelet kasları, hareket için güç sağlarlar ve vücut kaslarının 7/8'ini oluştururlar. Genel olarak bir kasın % 75-80'i sudan, % 18-20'si proteinden, geri kalan bölümü ise karbonhidrat, lipit (yağ), mineral ve non-proteik azottan oluşmuştur. Kasta % 0.5-1.5 oranında glikojen şeklinde bulunan karbonhidrat, bilindiği gibi organizmanın en önemli enerji kaynaklarından biridir. 

İskelet kasları, beyaz ve kırmızı kaslar olarak iki gruba ayrılırlar. Beyaz kaslar (Fast-Twitch muscle fibers ya da kısaca FT), kırmızı kaslara (Slow-Twitch muscle fibers ya da kısaca ST) oranla daha çabuk kasılırlar ve uzun süre iş yapmayı gerektirmeyen görevlerde yer alırlar. ST-liflerinin çevrelerinde kılcal damar çoktur. Aerob metabolizmayı kullanırlar. 

2- Düz Kaslar (İstemsiz Kaslar)
İç organlarının yapısında yer alırlar ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunurlar. İsteğimiz dışında çalışırlar. 

3- Kalp Kasları (İstemsiz Kaslar)
Kalpte bulunan ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunan kas tipidir. İsteğimiz dışında çalışırlar. 

Kasların Yapısı ve Bazı Özellikleri:
1. Kasın başlangıç noktası olan "origo" sabittir. Bir kas, kasın sonlandığı nokta olan "instersiyo"yu kendine doğru çekerek hareket eder.
2. Kasın gövdesi, kas liflerinin demetler halinde "sarkolemma" adı verilen zarlar tarafından sarılması ile oluşur.
3. Tendon, kasın kemiğe yapıştığı bölümdür.